【アドラー心理学】共同体感覚の貢献感は最も難しい?得るためには?

アドラー心理学を学んでいくと、最終的には共同体感覚や貢献感を得ることを目指すようにとされていることが分かります。

よし、貢献感を得ればいいんだな！じゃあ貢献感を得よう！と思ったところで、 「貢献なんだし、とりあえず誰かの役に立つことをしていればいいのか？」 と何をしたらいいか分からなかったり、中には、 「貢献しているつもりなのに、全然幸せを感じない！」 となっている方もいるのではないでしょうか。

そんなあなたに、アドラー心理学が好きすぎて関連本を10冊以上読んだ私が、本当の貢献感を得るためにはどうすればいいのかご紹介します！

あなたに人生の幸せを届けてみせます！！

共同体感覚と貢献感の関係性は？

アドラー心理学では、最終的には人生の唯一の幸福である”共同体感覚”を得ることをゴールとしています。

ですがこの共同体感覚は、名前の通り”感覚”なので、なかなか掴みにくいものなのです…。

この共同体感覚は、要素を4つに分けると理解がしやすくなります♪

【唯一の幸福”共同体感覚”を構成する4つの要素】

所属感ー私はここにいてもいいんだ
貢献感ー私は人の役に立っているんだ
信頼感ー周りを信頼できます
自己受容感ー無理せずありのままの私を受け入れてる

そしてアドラー心理学において、”貢献感”は共同体感覚を構成する要素の一つでありながら、４つの要素の中で最もたどり着くのが難しいとされています。

では、貢献感とは、一体どんな感覚なのか、また貢献感を得るためにはどうすればいいのか、一緒に見ていきましょう♪

最大の幸福”貢献感”とは

貢献感とは、字のごとく「自分は他者に貢献している」と思える感覚の事です。
アドラー心理学では、「私は誰かの役に立てていると思えた時にだけ、自らの価値を実感することが出来る」としています。

役に立てていると思えた時”だけ”なんだそうです。それくらいこの”貢献している感覚”は特別な感覚なようで、さらに人生において最も上位の幸福であるとしています。

けれど確かに、たとえしんどいことであっても、自分の行ったことで誰かから感謝され、ありがとうと言われればそのしんどさを忘れてしまうようなことってありますよね…。

毎日毎日どれだけ家事や育児が忙しくても、手作りで晩ごはんを作っていたらこないだ珍しく夫がいつも料理ありがとうと言ってくれました！！！
その些細な一言で一日の疲れも和らいだものです（もっと感謝しろ）

その貢献は”貢献感”ではない!？

しかし、アドラー心理学では、他者に貢献することで得られる幸福を最上位の幸福としたうえで、同時に他者から承認されることを目的とした貢献では幸せになれないとします。

なぜなら、承認されることを目的とした貢献では、「他人の望む人生」を歩むことになり、自分に自由が無いからです。

例：親の期待通りに頑張って一流大学、一流企業へ…

あなたは親の期待通りに一流大学を卒業して、一流企業に勤めたとします。すると親からは褒められ、あなたの承認欲求は満たされるでしょう。
ですが、これだとあなたは本当に自分のしたかったことができていないかもしれません。
あなたの人生であるにもかかわらず、親に承認されるがために行動した結果、“他人の望む人生”を歩んでしまい、自分の自由を犠牲にしているかもしれないのです。

このように考えると、他者から承認されることを目的とした貢献では幸せになれないというアドラー心理学の考え方もなんとなくわかる気がしますね♪（さっきのもっと感謝しろは撤回します。）