アドラー心理学の「今を生きる」とは?過去・未来に縛られず生きよう

アドラーはunsachlich（ウンザッハリッヒ）＝「事実に即さない・現実との接点を失った」生き方を問題視し、反対の「現実的・即事的」に生きるべきだとしました。

哲学者の岸見一郎氏は、これを「地に足がついた」「今ここを生きる」生き方と表現しています。

ちょっと難しく感じてしまいますが、今を生きるとはどういう事なのでしょうか？

過去を手放し今を生きる

私たちの時間軸には、過去・現在・未来がありますね。

過去があったからこそ今の自分があるわけですが、過去に縛られている人はいませんか？

例えば私は、学生の頃に父親や友人だった子に言われて傷ついた出来事があります。
そのせいで、家族やまわりのひとと心から深く関われないんだ・・と考えました。

この出来事をアドラー心理学の目的論で考えると、また違った見方をすることができます。

目的論

「過去に人からの言葉に傷ついたから人と深い関係になれないんだね」
これは過去に原因を求める原因論の考え方です。

これ自体が間違っているわけではないのですが、これだけじゃただの解説で終了・・
過去は操作できないので、「じゃあどうしようもないんだ」と
余計傷ついてしまい、次に進む勇気を奪ってしまうこともあるのです。

しかも、誰だって言葉に傷ついた過去はあるはずです。
それでも沢山の人と仲良く過ごす人もいれば、精神的に病んでしまう人やまわりを徹底的に拒絶してしまう人まで様々いますよね。

目的論は、人間の行動にはすべて目的があると考えます。
過去の出来事で人を仲良くなれないのではなく、
仲良くしたくないから深くかかわろうとしないという考え方ができます。

目的論についてはコチラ↓

アドラー心理学～目的論と原因論の違いを知り未来志向になろう～アドラー心理学ではいくつかの考え方の軸があります。今回はその中のひとつである、「目的論」について解説してみたいと思います。 ...

メリットがあるからその行動を選んでいる

「あなたは仲良くしたくないから、深くかかわろうとしないんですよ。」

そんなこと言われても納得できませんよね！（笑）
仲良くしたくて悩んでいるんだから！

しかし、人間はまったくメリットがないと思える行動はしません。

私の例でいう「仲良くしない」ことを目的にするメリットは

傷つくリスクを避けられる
性格を考えながら、頭をつかって話すしんどさを避けられる
付き合いが減り、自分だけの時間が増える

などが考えられます。

子どものころから食環境が良くないせいで太ってしまった！
過保護な母親で家事や料理は教えてくれなくて、今困っている・・なども
その現状にメリットを感じている自分が隠れています。
是非探してみてください。

そのメリットは勘違いかも

望んでいる理想の自分と現状が異なって悩んでいる場合は
現状にメリットを感じている可能性がある、とわかりました。

だったら、現状のメリットを見直す必要がありそうですよね。

前述の仲良くしないメリットで言えば

傷つくリスクを避けられる
→四六時中人の言葉に傷ついていたのかな？そんなことはなく、うれしい事や楽しいこともある。リスクより得られる喜びのほうが多いかも・性格を考えながら、頭をつかって話すしんどさを避けられる
→家族と話すとき「頭つかうのしんどい～」とか思わないよな。小さい子相手でも思わない。正解を求めすぎず、気楽に話せば普通に楽しめるんじゃないかな？・付き合いが減り、自分だけの時間が増える
→１人の時間がめっちゃ楽しい！というわけではなくて、これも気を遣うのがしんどいだけかも。まず、気を遣わなきゃいけないとかハードル上げすぎだったのかも・・

これはあくまでも例えで、ひとそれぞれ思うことがあるかと思います。

メリットだと思っていたのが、よく考えてみると勘違いだったり、実は不要な考えだったと気づけると、過去を手放していけるでしょう。
加えて、自分はどうしたいのか？新たに目的を持って、今を生きていきましょう。

結婚・子育て・学業・仕事・・・・
過ぎたことを悔やむより、今からどう過ごしていくかです。
過去を見ている間にも有限である時間は減っていくばかりですよ。もったいない！