人は時に、不安を感じてしまうことがあります。
なぜ不安を感じるのか？
その原因はシンプルです！
「先を見てしまうから」
もちろん、先を考えて生きること、見通しを立てることは大切です。
しかし、その結果、不安を抱くことになっては、本末転倒！
幸せになりたい！
自分を好きになりたい！
そのために大切にすべき、もっともシンプルなアドラーの教え。
『今を生きる』
今この瞬間に意識を置くこと。
簡単そうで難しい！今を生きることについてみていきましょう♪
目次
今を生きることが幸せへの近道
一般的な心理学は、過去やトラウマに目を向け、自分を変えようとするものであり、
その作業は容易ではなく、時に苦しさを感じるものですが、
アドラー心理学では実にシンプルに、幸せになる道を教えてくれます♪それは、
『今を生きること』
今を一生懸命に生きること、それが未来へと繋がっていくと、アドラーは伝えています。
では、『今を生きる』ということは、実際にどのようなことなのでしょうか。
今を生きるためにすべきこと
今を生きるといっても、ただボーっとしていては、何も変わりません。
どうすればいいのか？
その答えは、『楽しい』を見つけること！
しかし、そう言うとよく耳にするのが、「楽しいがわからない。」
そんな方に知ってほしいのが、『自己受容』です。
自己受容とは、
出来ない自分もありのままに受け入れ、出来るように進んでいくこと。
「わからないからダメなんだ」そんな事を考えたりしませんか？
わからないことを責める必要はありません。
ただ、気づいていないだけなのです！
『楽しいこと』それは、『自分が笑顔になれること』
必ず、思い浮かぶことがあると思いますよ♪
それは「え？こんなこと？」と思うことかもしれません。
しかし、そこには大きな可能性が秘められているのです♪
アドラーは言います。
出来事はすべて、その人がどう捉えるのかによってプラスにもマイナスにもなる。
こんなことと捉えるか、
これをどう活かしていこうと捉えるかで、
未来は大きく変わっていくのです♪
自分を大切にしながら今を生きる
アドラーは、『人生の主人公は自分自身』だと、伝えています。
それぞれひとりひとりが大切な存在。
みんなちがって、みんないい。
これは、童謡詩人の金子みすゞの詩の一文です。
この世の中に、誰一人、何一つ、同じものはない。
だからこそみんな素晴らしいという事を伝えています。
アドラーも、
他の人と違うところは、すべてその人固有の能力、つまり魅力。
このように伝えています。
もし今、『楽しいこと』が見つからないと感じているなら、
自分を唯一の存在だと認めて、
自分は、大切な存在なんだ！
自分の存在は、必ず誰かの役に立っている！
そう自分に言うことから始めてみてください。
少しずつ、心の変化を感じることができるでしょう♪
アドラー心理学で新しい自分に！
何を隠そう、私自身が、記事を書くためにアドラー心理学を学び、文字にし、実践することで、
今を生きることができるようになり、幸せを実感している１人です♪
かつての私は、人と違う感覚を持っているところを隠し、
自分が出来ないことをいけないことだと思い、
トラウマの解消に苦しみながら頑張り、結果は出ない。ということを繰り返していました。
しかし、アドラー心理学に出会って、
『本当の自分』を出すことを恐れず、新しいことでも、ワクワクすることにはチャレンジし、
違えば次！の精神で、今と自分の心に集中してきました。
その結果、『楽しい』に出会い、『引き寄せる』という感覚を実感しています。
それは、私だから出来たと思いますか？
そんなことはありません！
誰にだって、そのチャンスは平等に与えられているのです♪
大切なことは、『そうなのだと自分で信じること』。
信じることに疑いがなくなるまで、信じることです！
その行動が、貴方の未来を作っていくのです♪
まとめ
- 幸せを実感するために必要なことは、今を生きること。
- 今を生きるということは、楽しいことを見つけることと、ありのままの自分を受け入れ、愛していくこと。
- この世に誰一人、何一つ同じものはなく、自分の個性を認め、信じ、今を大切に生きていくことで、幸せはやってくる。
まだ見ぬ未来を憂う必要はありません。
終わった過去を蒸し返す必要もありません。
今の自分を大切にしてください♪
今この瞬間から、人生は常にスタートするのです♪
自分の人生をどのように彩るのか。
行動するのか。しないのか。
人生は選択の連続とよく言いますが、
その選択をするのは自分で、責任も自分にあります。
自分の望む未来へ
自分の望む自分へ
アドラー心理学は、前に進みたいという心を応援してくれます♪
前を向いて、生きていることに感謝して、今を一生懸命に生きていくことで、
見える世界は変わっていきます♪
人生、楽しんだもんがち！！！
理想の自分を思い描きながら、幸せを信じ、自分を信じ、今を生きてくだいね♪
